마보
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사회적 거리두기 완화와 변화글,산책 2020. 9. 14. 22:37
안녕하세요 암마마 입니다 :) 너무나도 기쁜소식이 들려왔는데요! 바로, 지난 13일 2주간 수도권의 사회적 거리두기를 2단계로 조정하고자 한다는 소식입니다 (와와~~~~) - 수도권 사는 사람 박수쳐~~~~지난 2주간 정부는 밤 9시 이후 음식점 취식 불가 등 사회적 거리두기 2.5단계를 시행해왔는데 이보다 하향하겠다는 것이지요!! ㅎㅎ이제는 9시 이후에 까페에 갈 수 있어욥!!!! 왜 하향한 것일까요? 정세균 국무총리님의 말에 따르면, 사회적 피로도와 함께 그간 확인된 방역 조치의 효과 등을 감안했다고 해요!! 표에서 볼 수 있듯, 수도권내 확진자 수가 절반 이하인 98명대로 가라앉음을 볼 수 있어요... 다들 고생 많으셨습니다!!! 특별히 영세업자와 시민들의 피로도가 쌓인다면 오히려 방역참여에 역효과..
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숙면을 위한 최고의 방법,산책과 명상명상,산책 2020. 7. 29. 16:54
안녕하세요 :) 암마마입니다. 최근 저는 고민이 하나 있는데요. 자기전 핸드폰을 보는 시간이 너무 늘어닸다는 점입니다;( 사실 머릿속에 생각이 많은 요즘이라 더 핸드폰을 많이 보게 되는 것 같아요. 그래서 머리를 정리하고자 산책을 떠나던 날들도 점점 줄어갔습니다 산책이 줄어드니 자연스레 침대에서 뒹구는 시간도 많아져서 최근 일주일은 머리 속이 뿌앴답니다ㅣ( 비가 와서 그런지 나가는게 쉽지 않더라구요. 비오는 날 산책의 매력도 있지만 저의 귀차니즘까지 이기지는 못했습니다 ㅠ 매일매일 숙면 취하기 위한 ‘수면 밸런스’ 수칙 6가지 - 힐팁 매일매일 숙면 취하기 위한 ‘수면 밸런스’ 수칙 6가지 수면은 ‘보약’입니다. 잠을 잘 자면 신체적‧정신적으로 건강을 유지할 수 있습니다. 반대로 수면의 질이 떨어지면 독..
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나만의 명상센터를 만드는 법,서울산책명상,산책 2020. 7. 9. 00:32
안녕하세요!산책요정입니다:)오늘은 어느 곳에서나 나를 위한 명상을 할 수 있는 방법을 알려드리고자 해요. 그것은 바로,가까운 공원에 가서 이어폰을 끼고 앱을 켜는 것이에요. 혹은 유투브에 을 검색하여 마음을 집중한 다음, 산책을 시작하는 것이에요. 명상은 방에서도,혹은 센터와 같은 곳에서 자주 해오고 있는데요!바쁜 직장인의 삶, 더욱이 배우는 것도 좋아하고 사람들만나는 것도 좋아하는,필라테스같은 운동도 다니고,데이트도하는.....책도 읽어야하며! 정말 많은 것들에 관심을 보이는 저와 같은 ENFP사람들에게 명상을 위한 시간과 공간을 만드는 것은 쉬운일은 아닌듯해요ㅠ 이런 저에게 도시공원에서 누리는 산책은 정말 쉬우면서도 많은 에너지를 충전해주는 소중한 곳이랍니다. 기존에 저는 제가 애정하는 노래들을 들으..