산책하며 명상하기 좋은 앱(APP) 추천 !

안녕하세요 암마마입니다 :) 오늘은 산책하며 명상하고 싶을 때! 유용한 앱을 소개해드리려해요. 아직은 낯선 명상이 우리의 산책에 더 잘 들어올 수 있도록 도와주는 똘똘한 어플들인데요. 하나씩 사용해 보시며 본인에게 맞는 어플을 찾아가보세요. 

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산책명상을 하면 뭐가 좋아요?

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첫째, 극단적 다이어트가 아닌 꾸준한 체력을 기를 수 있어요.!

과거의 저는 극단적인 다이어트로 인해 약간의 식이장애가 오기도 했었는데요. 과격한 운동은 도무지 습관이 들지 않아 다이어트에 큰 어려움을 겪고 있었어요. 그러던 중, 많이 알고계실 다노 라는 서비스를 알게되었고, 습관성형을 하기위해 가장 먼저 추천받은 것이, 바로 산책습관이었어요! 덕분에 현재도 급격한 체중변화없이 꾸준한 체중과 체력을 유지할 수 있었답니다!

 

 

둘째, 명상을 하면서 산책을 지속할 수 있어요 !
제가 산책을 이렇게 꾸준히 할 수 있었던 가장 큰 덕분은 바로 명상인데요! 아무리 노래를 들어도 산책은 쉽게 지루해질 수 있어요. 늘 걷던 길,동네, 과격하지 않은 움직임이 쉽게 시작할 수 있는 동력이 되지만 때로는 단점이 되기도하죠. 이때 도움이 되는 것이 바로 명상이에요! 친절한 명상 가이드를 따르며 산책을 하다보면 시간이 어느새 뚝닥! 걸음 수도 뚝닥! 일거에요

 

 

산책명상 앱에는 뭐가 있는데요?

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Steps App - 베이직 만보기

만보기 

가장 먼저 챙길 것은 만보기! 가독성 좋고 기본기에 충실한 〈StepsApp〉을 추천해요! 내가 얼만큼 걸었는지 측정해줄 아주 고마운 친구죠, 목표와 시간을 정해둔다면, 더 특별한 시간이 될거에요

 

Sonus Island - 해변 소리

 

아침 해변 바다 소리.  밤바다 해변 소리. 비 오는 날 정글. 정글 속 강가 소리.크고 우렁찬 파도 소리.잔잔하고 조용한 파도소리 등 직접 들어보고 리뷰까지 남겨있는 선별된 ASM을 들을 수 있는 앱이에요 :) 기분에 따라, 갖고 싶은 마음을 따라 배경음악을 바꿔보며 산책해보세요. 우울했던 기분이 마법처럼 바뀔 거에요.

 

마인딩: 나를 위한 마음습관
국내 최초 온라인 심리 PT

내 마음도 괜찮아질 수 있어요. 나를 위한 마음 습관, 마인딩.앱과 함께하는 산책을 통해 자존감 높이는 법부터 긍정심리학 기반 행복증진 프로그램까지, 체계적인 단계별 마인딩 프로그램을 받을 수 있어요. 아쉽게도 유료서비스이지만, 그만큼 가치가 있는 앱이라 평이 자자해요.한달에  7만원  으로 매일매일의 산책에 부스팅을 해보세요! 

 

마보 - 명상, 마음의 안정, 깊은 수면

마음챙김 명상앱(Mindfulness)인데요! 제가 매우 애용하고 있는 앱이기도 해요. 상황별 명상을 큐레이션 해주시는데 산책과 관련된 큐레이션은 약 6가지 정도 있답니다. 명상에 대한 기본적인 큐레이션도 정성스럽게 단계별로 해주셔서, 보다 제대로 된 명상을 배우고 싶으신 분에게도 추천 드리고 싶어요. 저는 특히 감정기복이 있는 편인데, 산책하며 꾸준히 명상을 해오며 나의 진짜 마음을 돌아보는 데 큰 도움을 받고 있어요. 

 

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오늘은 산책하며 함께하면 좋을 앱을 추천해보았어요. 사실 더 많은 앱들이 있는데, 차근차근 공개해보도록 할게요! 여러분과 저의 산책이 더 풍성해 질 수 있도록, 하루하루가 쌓여 우리의 하루가 더 나답고 풍성해질수 있는 방법을 더 연구해볼게요! ㅋㅋㅋ 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사해요 :) 다음 포스팅은 산책 루틴 잡는 법은 어떨까요? 궁금한 내용이 있으면 물어봐주세요!!

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소개된 앱과 함께 산책을 떠나보세요!

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